Podstawy uważności (mindfulness) – stabilność własna SP-FUL

EFEKTY UCZENIA SIĘ
Wiedza
Studentka/student rozumie, na czym polega edukacja bez przemocy, i wie, jak można zaprojektować przestrzeń przyjazną dla uczniów, rodziców i nauczycieli, sprzyjającą efektywnej nauce i pracy.
Studentka/student rozumie znaczenie budowania dobrych relacji dla współpracy w edukacji.
Studentka/student rozumie znaczenie wzajemnego zaufania dla współpracy w edukacji.
Studentka/student wie, jakie znaczenie dla jakości jej/jego pracy w edukacji ma jej/jego uczenie się i rozwój, samowiedza i samoświadomość.
Studentka/student rozumie wartość inspirowania się różnymi modelami, nurtami i podejściami, praktyczną wiedzą naukową oraz doświadczeniami innych osób, i wie, skąd może czerpać inspiracje dla projektowania przyjaznej przestrzeni do efektywnej nauki i pracy.
Studentka/student wie, jakie kompetencje sprzyjają współpracy opartej na zaufaniu, i wie, jak może je rozwijać.
Studentka/student zna podstawy uważności (mindfulness) dla nauczycieli.
Studentka/student zna definicję uważności i podstawowe rozróżnienia z jej zakresu.
Studentka/student ma wiedzę podstawową z zakresu neurobiologii treningu uważności.
Studentka/student ma wiedzę o uważności jako ścieżce podnoszenia jakości życia i rozumie, jak przez ćwiczenia i medytacje można rozwijać szczęście jako umiejętność.
Studentka/student ma wiedzę na temat działań wspierających uważność w pracy nauczyciela.
Studentka/student ma wiedzę na temat świadomej obecności.
Studentka/student ma wiedzę na temat radzenia sobie z rozczarowaniem.
Studentka/student zna przykładowe badania naukowe z zakresu uważności i samowspółczucia.
Studentka/student ma podstawową praktyczną wiedzę psychologiczną i neurobiologiczną oraz wiedzę z zakresu przeciwdziałania przemocy, sprzyjającą współtworzeniu edukacji bez przemocy i projektowaniu przestrzeni przyjaznej dla uczniów, rodziców i nauczycieli.
Studentka/student zna techniki radzenia sobie ze stresem, sposoby relaksacji oraz działania zapobiegające zespołowi wypalenia zawodowego.
Umiejętności
Studentka/student potrafi współtworzyć edukację bez przemocy i projektować przestrzeń przyjazną dla uczniów, rodziców i nauczycieli, sprzyjającą efektywnej nauce i pracy.
Studentka/student potrafi przyczyniać się do budowania dobrych relacji w edukacji.
Studentka/student potrafi przyczyniać się do budowania w edukacji relacji opartych na zaufaniu.
Studentka/student potrafi brać aktywny udział w procesie uczenia się i rozwoju oraz pogłębiania samowiedzy i samoświadomości.
Studentka/student potrafi inspirować się różnymi modelami, nurtami i podejściami, praktyczną wiedzą naukową oraz doświadczeniami innych osób, przydatnymi dla projektowania przyjaznej przestrzeni do efektywnej nauki i pracy.
Studentka/student potrafi rozwijać kompetencje sprzyjające współpracy opartej na zaufaniu.
Studentka/student potrafi praktykować uważność w kontekstach edukacyjnych i poza edukacyjnych oraz wprowadzać uważność do edukacji.
Studentka/student potrafi obserwować własne myśli, emocje i sygnały z ciała w odróżnieniu od stanu automatycznego pochłonięcia przez nie.
Studentka/student potrafi stosować w praktyce różnorodne formy oparcia dla niespokojnego umysłu, sprowadzając go do świadomości bieżącej chwili – formalnie i nieformalnie.
Studentka/student potrafi stosować ćwiczenia i rutyny wzmacniające „mięsień” własnej uwagi.
Kompetencje społeczne
Studentka/student ma gotowość, by współtworzyć edukację bez przemocy i projektować przestrzeń przyjazną dla uczniów, rodziców i nauczycieli, sprzyjającą efektywnej nauce i pracy.
Studentka/student ma gotowość, by przyczyniać się do budowania dobrych relacji w edukacji.
Studentka/student ma gotowość, by przyczyniać się do budowania w edukacji relacji opartych na zaufaniu.
Studentka/student ma gotowość, by brać aktywny udział w procesie uczenia się i rozwoju oraz pogłębiania samowiedzy i samoświadomości.
Studentka/student ma gotowość, by inspirować się różnymi modelami, nurtami i podejściami, praktyczną wiedzą naukową oraz doświadczeniami innych osób, przydatnymi dla projektowania przyjaznej przestrzeni do efektywnej nauki i pracy.
Studentka/student ma gotowość, by rozwijać kompetencje sprzyjające współpracy opartej na zaufaniu.
Studentka/student ma gotowość, by praktykować uważność w kontekstach edukacyjnych i poza edukacyjnych oraz wprowadzać uważność do edukacji.
Studentka/student ma gotowość, by obserwować własne myśli, emocje i sygnały z ciała w odróżnieniu od stanu automatycznego pochłonięcia przez nie.
Studentka/student ma gotowość, by stosować w praktyce różnorodne formy oparcia dla niespokojnego umysłu, sprowadzając go do świadomości bieżącej chwili – formalnie i nieformalnie.
Studentka/student ma gotowość, by stosować ćwiczenia i rutyny wzmacniające „mięsień” własnej uwagi.

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

• Strona przedmiotu SP-FUL w USOSweb