Radzenie sobie ze stresem PE-3S-RSS
TREŚCI PROGRAMOWE:
Strategie, style, techniki radzenia sobie ze stresem. Rozpoznanie i ocena sytuacji kryzysowych. Objawy i skutki stresu długotrwałego. Techniki relaksacyjne. Doskonalenie samokontroli. Sposoby na zachowanie równowagi emocjonalnej i dbania o swoją energię. Budowanie długotrwałej odporności psychicznej.
Cele Zrównoważonego Rozwoju ONZ
Cel 16: Pokój, sprawiedliwość i silne instytucje
Rodzaj przedmiotu
Koordynatorzy przedmiotu
W cyklu 2023L: | W cyklu 2024L: | W cyklu 2022L: |
Efekty kształcenia
Wiedza
Zna podłoże teoretyczne badań naukowych dotyczących psychologii stresu.
Ma wiedzę o naturze stresu.
Zna specyfikę funkcjonowania człowieka w sytuacjach stresowych.
Umiejętności
Potrafi dokonać analizy problematyki dotyczącej pozytywnych i negatywnych skutków stresu w życiu człowieka.
Potrafi posługiwać się koncepcjami teoretycznymi w celu analizowania tematyki związanej z odpornością psychiczną.
Umie samodzielnie zdobywać wiedzę na temat technik radzenia sobie ze stresem.
Kompetencje społeczne
Ma świadomość poziomu swojej wiedzy i umiejętności. Rozumie potrzebę ciągłego dokształcania się.
Docenia znaczenie rozwoju nauki w zakresie psychologii stresu.
Ma przekonanie o sensie, wartości i potrzebie działań dotyczących zapobiegania sytuacjom kryzysowym.
Traktuje z szacunkiem innych ludzi.
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: