Zajęcia ogólnorozwojowe 52-0F-ZOG1
1. Podstawowe wiadomości o budowie i funkcjach ciała człowieka.
2.Zasady przeprowadzania rozgrzewki
3.Ćwiczenia poprawiające kondycję( szybkość, siłę, wytrzymałość),
4.Ćwiczenia poprawiające koordynację (szybkość reakcji, orientację, równowagę),
5.Ćwiczenia kształtujące i korygujące postawę ciała.
6. Zapoznanie z nowoczesnymi formami ruchu – fitness
7.Wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych;
8. Kształtowanie cech motorycznych – siła, wytrzymałość, szybkość, skoczność, zwinność, gibkość
9. Kształtowanie umiejętności rekreacyjno-sportowych, gra na poziomie podstawowym, rekreacyjnym w piłkę siatkowa, koszykówkę, badmintona, tenis stołowy,
10. Ćwiczenia muzyczno-ruchowe – podstawowe kroki aerobiku,
11.Ćwiczenia siłowe,
12.Metody relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe i rozluźniające (elementy masażu i automasażu).
13.Samodzielne opracowanie konspektu z wybranej formy aktywności ruchowej i praktyczne przeprowadzenie w trakcie zajęć
|
W cyklu 2023Z:
1. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa |
Cele Zrównoważonego Rozwoju ONZ
Rodzaj przedmiotu
Koordynatorzy przedmiotu
Efekty kształcenia
Wiedza:
Zna i rozumie wpływ wysiłku fizycznego na organizm i jego aspekt zdrowotny
Potrafi korzystać z testów i sprawdzianów oceniających sprawność fizyczną
Umiejętności
Potrafi włączyć się w prozdrowotny styl życia, ma umiejętność wyboru aktywności na całe życie
Potrafi wykonać i wykorzystać w praktyce podstawowe elementy techniczno-taktyczne dyscyplin oraz zastosować przepisy w niej obowiązujące
Potrafi współdziałać w grupie
Kompetencje społeczne
Ma świadomość i zrozumienie ważności aktywności fizycznej
Wykazuje gotowość do promowania społecznego i kulturowego znaczenia sportu
Pielęgnuje własne upodobania z zakresu kultury fizycznej
Uwagi
|
W cyklu 2023Z:
Metody pracy: |
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: